Zdravý životní styl a péče o tělo je základ k tomu aby tělo bylo zdravé, upravené a aby nám sloužilo mnoho let. Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelný pitný režim a je tedy potřeba vypít dva až tři lity denně. Záleží i na tom, zda člověk více sportuje, jaké je počasí a jakou má tělesnou konstituci. Ke zdravému životnímu stylu patří také vyvážená a pestrá strava. Také dostatek pohybu, spánku a odpočinku. Ke zdravému životu patří i péče o duševní zdraví. Tělo a psychika jsou propojené, a pokud bude člověk dlouhodobě unavený, ve stresu, tak se to podepíše i na jeho vzhledu a fyzickém zdraví.

Proto je potřeba dodržovat i zásady duševní hygieny. Mít dostatek kvalitního spánku, odpočinou si, dělat věci, co každého baví a naplňují, dovolit si i lenošit a nic nedělat. Také pečovat o mezilidské vztahy. Dělat věci s láskou a to i svoji práci. Brát věci s nadhledem, mít pozitivní myšlení a budovat psychickou odolnost.

K péči o tělo a duši mohou přispět také bylinky a přírodní produkty. S přibývajícím věkem nebo při nějakých problémech lze sáhnout po produktech, které pomohou těla udržet v dobré kondici. Dobrý je čistý kolagen na pleť. Ten pomáhá udržovat elasticitu pokožky a tím předchází vzniku vrásek. Také pomáhá bojovat s celulitidou. Kolagen ale není jen na pleť, ale také podporuje růst a kvalitu vlasů a nehtů. Kolagen skvěle funguje i na pohybový aparát a přispívá k podpoře chrupavek. S přibývajícím věkem, tak mnoho žen sahá právě po čistém kolagenu, který tělo dobře zpracuje. Samozřejmě pro podporu fyzického a duševního zdraví lze vybrat i další vitamíny a minerály, ale také bylinky či bylinné sirupy. Je třeba ale myslet na to, že tělo a mysl jsou propojené a tak fyzické problémy se promítnou do psychiky a naopak psychické problémy se projeví na fyzickém těle. Proto je tak důležitá péče o tělo i duši.